Detoksifikasi alias mengeluarkan racun
dari tubuh masih menjadi tren terutama di kalangan kaum wanita. Banyak
cara dilakukan, mulai dari berpuasa, mengonsumsi makanan tertentu,
hingga mengonsumsi obat.
Sayangnya, sebagian besar obat-obatan detoks populer tidak selalu
aman untuk tubuh. Jika Anda ingin mendetoksifikasi tubuh Anda, ada
langkah sederhana dan murah yang bisa dilakukan. Caranya, dengan
mengonsumsi bahan pangan sehat yang mengandung banyak anti-oksidan.
Berikut ini diantaranya:
Alpukat
Alpukat penuh antioksidan, termasuk
glutation. Zat ini mampu membersihkan tubuh dengan mengangkut racun
berbahaya keluar dari tubuh. Dengan mengurangi bahan kimia dan racun
dalam tubuh Anda, Anda akan lebih sehat dan merasa lebih baik.
Cranberry
Buah kecil seukuran ceri ini yang juga dikenal mampu mencegah infeksi
saluran kemih ini mampu membuang racun dalam tubuh Anda. Cranberry
membantu menyingkirkan limbah dari tubuh dan bersifat antibakteri
sehingga memiliki kemampuan mengeluarkan racun.
Kubis
Makanan ini mengandung di dalamnya, yang
penting ketika berbicara tentang mengusir bahan kimia dalam tubuh.
Sulfur dapat membantu menyingkirkan mulai dari residu pestisida hingga
obat-obatan kimia, yang bisa berbahaya jika mereka terjebak di dalam
tubuh.
Jeruk nipis
Dikenal kaya vitamin dan antioksidan. Lemon efektif melindungi hati
dan menyingkirkan bahan kimia dalam tubuh. Mengkonsumsi lemon secara
teratur dapat meningkatkan kesehatan.
Brokoli
Jika Anda adalah tipe orang yang tidak
suka brokoli, berpikir ulanglah. Brokoli penuh dengan antioksidan yang
dapat membersihkan tubuh Anda. Brokoli juga kaya enzim yang membantu
sistem pencernaan Anda berjalan efisien. Brokoli mentah adalah yang
terbaik karena memiliki tingkat tinggi nutrisi di dalamnya.
Bawang putih
Kaya akan sulfur, bawang putih merupakan salah satu bahan yang biasa
digunakan untuk detoksifikasi tubuh. Bawah putih juga memiliki sifat
antibiotik sehingga dapat membantu menyembuhkan infeksi dalam tubuh
Anda. Ada banyak keuntungan makan bawang putih secara teratur, antara
lain menjaga kebugaran tubuh.
Bit
Bahan ini dapat dimasukkan ke dalam banyak
resep yang berbeda atau dapat juga dimakan mentah. Bit penuh betaine
dan pektin, yang membantu melindungi hati dan sistem pencernaan. Bit
dapat membersihkan tubuh sehingga Anda memiliki lebih sedikit racun yang
mengendap.
Jeruk bali
Buah ini membantu membersihkan sistem pencernaan dan dapat mencegah
perkembangan batu ginjal. Jeruk bali juga rendah gula alami dan kalori,
sehingga sangat bagus untuk diet.
Biji bunga matahari
Biasanya digunakan untuk camilan, tapi
tahukah Anda bahwa biji bunga matahari adalah "obat" ampuh untuk
detoksifikasi hati? Selain itu, biji bunga matahari juga mampu
menyingkirkan racun berbahaya yang beredar di dalam tubuh. Juga,
mencegah timbunan kolesterol jahat yang akan menyebabkan munculnya
berbagai ganggaun pada fungsi organ tubuh.
Kacang kapri
Selain menyehatkan sistem pencernaan dan bermanfaat dalam
membersihkan dan detoksifikasi tubuh, kacang kapri juga menurunkan
kolesterol dan membantu keseimbangan dalam gula darah tubuh Anda.
Sumber : http://kifliprasbhara.blogspot.com/2013/07/10-buah-dan-sayuran-yang-bermanfaat.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar